صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

لحم الضأن المشوي مع الزيتون والليمون والزعتر الطازج

لحم الضأن المشوي مع الزيتون والليمون والزعتر الطازج
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق الكيتون الرئيسي? يمكن أن يكون لحم الضأن المشوي مع الزيتون والليمون والأوريجانو الطازج وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 531 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ليمون مغربي محفوظ ، زبدة مصفاة ، لحم ضأن مشوي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون المحفوظة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مادلين عيد الميلاد المسروقة مع الليمون المحفوظ كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي زيتون متبل بالليمون والأوريغانو, بطاطس محمصة جديدة بالليمون والأوريجانو والزيتون، و سمك الماكريل المشوي مع الليمون والزعتر والزيتون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت.الجمالون وربط لحم الضأن المشوي مع 100 ٪ القطن الطبخ خيوط لضمان حتى الطبخ مظهر جذاب.اخترق لحم الضأن المشوي ، وأدخل حوالي نصف فصوص الثوم في الشواء. احتفظ بالقرنفل المتبقي للمقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني حوالي ملعقتين كبيرتين من الزبدة المصفاة في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية حتى تذوب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة سكر ديميرارا3 ملاعق كبيرة سكر ديميرارا
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة مشوي الضأن مربوط وتعادل إلى الدهون الساخنة, الحارقة على كل جانب لمدة 1 دقيقة أو نحو ذلك.خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الزيتون المجفف بالشمس والليمون المحفوظ إلى أرباع وفصوص الثوم المتبقية وحوالي نصف الزعتر الطازج إلى المقلاة. اترك هذا الخليط يطهى مع لحم الضأن مع التحريك حسب الحاجة لمدة دقيقتين تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
صب حوالي 1 كوب من النبيذ الأحمر أو الأبيض أو مرق الدجاج في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
ترفع عن النار وتوضع المقلاة في فرن محمى على حرارة 275 درجة فهرنهايت.مشوي لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، حسب حجم الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
قدميها في المقلاة مع رشها بالأوريجانو الطازج المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح