صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

لحم الخنزير والبطاطس بالأعشاب

لحم الخنزير والبطاطس بالأعشاب
يمكن تحضير وصفة لحم الخنزير والبطاطس بالأعشاب في حوالي 50 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على 416 سعرة حرارية ، و50 جرامًا من البروتين ، و 14 جرامًا من الدهون . مقابل 2.62 دولار لكل حصة ، تحصل على طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. كان 12 شخصًا سعداء بتجربة هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من لحم الخنزير والثوم والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا كاملاً . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 90% ، وهي نسبة هائلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبهم أيضًا لحم الخنزير والبطاطس بالأعشاب ولحم الخنزير والبطاطس بالأعشاب والبطاطس بالأعشاب .

تعليمات

1
في وعاء صغير، قم بجمع المكونات الثمانية الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضع لحم الخنزير في مقلاة خبز ضحلة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
رذاذ مع ثلاثة أرباع خليط الأعشاب. إرم البطاطس مع خليط الأعشاب المتبقية. مكان حول لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 375 درجة لمدة 40-45 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 160 درجة وتكون البطاطس طرية.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
دع لحم الخنزير يقف لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع