صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لحم الخنزير والبطاطا الحلوة كابوبس

لحم الخنزير والبطاطا الحلوة كابوبس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي، لذا جرب لحم الخنزير والبطاطا الحلوة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 568 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 30 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح والسكر البني والاسكواش الصيف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تفاح الكراميل الساخن كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير والبطاطا الحلوة كابوبس لمدة 2, لحم الخنزير المشوي والبطاطا الحلوة كابوبس، و بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة).

تعليمات

1
ضع البطاطا الحلوة في قدر صغير ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يصبح طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يصفى ويوضع جانبا.
3
يصفى الأناناس ويحفظ العصير ؛ ضع الأناناس جانبا. في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والسكر البني والعصير المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضع لحم الخنزير والقرع والتفاح والبطاطا الحلوة والأناناس في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف خليط العصير. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
للحفظ،للحفظ،
سكين حادهسكين حاده
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
5
استنزاف وتجاهل ماء مالح. على ثمانية أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، قم بربط لحم الخنزير والبطاطا الحلوة والقرع والتفاح والأناناس بالتناوب. يشوى ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج التفاح ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
للحفظ،للحفظ،
سكين حادهسكين حاده
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان