صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الخنزير مع التين والفارو

لحم الخنزير مع التين والفارو
لحم الخنزير مع التين وفارو هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. إذا كان لديك بصل ، فص ثوم ، ماء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرنفل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز اليقطين كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو مع التين الطازج, سلطة فارو الخضراء المختلطة والتين الطازج، و بطة مشوية محشوة بالفارو والتين والبندق.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في قدر ؛ يغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف ؛ تجاهل عصا القرفة.
المكونات سوف تحتاج
عصا القرفةعصا القرفة
3
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويقلى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
يمزج فارو ، خليط البصل ، التين ، البقدونس ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، والمكونات الـ 4 التالية (من خلال البيض) في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
فاروفارو
البصلالبصل
التينالتين
الملحالملح
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
شريحة لحم الخنزير بالطول ، وقطع ل ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر. فتح نصفين.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
9
ضع لحم الخنزير بين صفائح غلاف بلاستيكي ؛ الجنيه إلى 1/4 بوصة. أعلى لحم الخنزير مع فارو, وترك 1/2 بوصة الحدود.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
لحم الخنزيرلحم الخنزير
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
10
لفة ، بدءا من الجانب الطويل ؛ لحم الخنزير آمن مع اللقطات.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
لفةلفة
11
يرش لحم الخنزير بالتساوي مع 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
12
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
يضاف لحم الخنزير يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
14
ضع المقلاة في الفرن ؛ اخبز لحم الخنزير على حرارة 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 14
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
15
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق. شريحة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المكونات