صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

لحم الخنزير سالتيمبوكا مع عصيدة من دقيق الذرة

لحم الخنزير سالتيمبوكا مع عصيدة من دقيق الذرة
لحم الخنزير سالتيمبوكا مع عصيدة من دقيق الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 432 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل وجبن فونتينا ومرق الدجاج الأقل صوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان سالتيمبوكا مع عصيدة من دقيق الذرة, لحم الخنزير سالتيمبوكا، و لحم الخنزير سالتيمبوكا مع البازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير لحم الخنزير ، ضع كل قطعة بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول. رتب 1 شريحة بروسسيوتو فوق كل قطعة ؛ أعلى مع 1 ورقة حكيم وحوالي 1 ملعقة كبيرة جبن. أضعاف القطع في نصف لملء شطيرة ، وآمنة مع اللقطات الخشبية.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
الجبنالجبن
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
سيجسيج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
2
يرش جانبي القطع بالفلفل و 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
3
ضع الدقيق في طبق ضحل ؛ نعرات قطع محشوة في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة القطع ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
6
إزالة من عموم; تغطية والدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة النبيذ إلى عموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر ؛ يطهى حتى خفضت إلى 1/4 كوب (حوالي 2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف 1 كوب مرق ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق). ضجة في 1 ملعقة كبيرة حكيم. خفض الحرارة إلى متوسطة. العودة القطع لعموم; طبخ 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا, تحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
لإعداد عصيدة من دقيق الذرة ، وجلب الحليب و 1 يمكن مرق ليغلي. يقلب تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
مرقمرق
الحليبالحليب
الملحالملح
10
يقدم عصيدة من دقيق الذرة على الفور مع القطع والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
صلصةصلصة

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض431 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب (حول جبن فونتينا المبشور1/3 كوب (حول جبن فونتينا المبشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح رقيقة من المريمية الطازجةشرائح رقيقة من المريمية الطازجة6لارجيسأوراق المريمية الطازجةأوراق المريمية الطازجة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصيدة من دقيق الذرة الفوريةعصيدة من دقيق الذرة الفورية6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطع لحم الخنزير الخاصرة المخلية من العظم ، مشذبةقطع لحم الخنزير الخاصرة المخلية من العظم ، مشذبة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح رقيقة جدا بروسسيوتو (حولشرائح رقيقة جدا بروسسيوتو (حول0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور