لحم الخنزير المقدد والطماطم وغرتن البيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب لحم الخنزير المقدد والطماطم وغرتن البيض. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والملح والكرتون بديل البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المقدد والبيض ماك والجبن, غراتان الهندباء البلجيكية مع لحم الخنزير المقدد (غراتان دينديف أردنيز)، و كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!).
تعليمات
ضعي الطماطم على صينية خبز مدهونة قليلا. مشوي في 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنهار الطماطم وتبدأ في اللون البني.
وضع البطاطا في مدهون بخفة 13" س 9 " طبق الخبز.
يرش الطماطم المحمصة والثوم المعمر.
الجمع بين 1 بيضة, خردل, ملح, والفلفل في وعاء كبير; خفقت حتى المخلوطة.
إضافة المتبقية 11 بيضة, بديل البيض, والحليب; خفقت حتى المخلوطة.
يسكب فوق البطاطس في الطبق.
يرش لحم الخنزير المقدد والبارميزان.
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 دقيقة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج.