لحم الخنزير الفلفل
قد يكون لحم الخنزير الفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك لحم الخنزير المتن والخل البلسمي والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف لحم الخنزير والفلفل, الدكتور الفلفل سحبت لحم الخنزير، و شرائح لحم الخنزير الفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الفلفل الأحمر المحمص و 1 ملعقة كبيرة البلسم. شريحة لحم الخنزير المتن بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر. فتح نصفين.
ضع بين صفائح من البلاستيك ؛ الجنيه إلى 1/2 بوصة. أعلى لحم الخنزير مع الفلفل; ترك 1/2 بوصة الحدود.
لفة ، بدءا من الجانب الطويل. لحم الخنزير آمن مع اللقطات.
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف زيت الزيتون ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر جميع الجوانب.
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج. تغطية ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 12 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 14
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق.
الجمع بين الدقيق و 1 ملعقة كبيرة البلسم.
يضاف خليط الدقيق والزيتون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 16 دقيقة. شريحة لحم الخنزير.