صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

لحم الخنزير الحار والخضر كيشي

لحم الخنزير الحار والخضر كيشي
وصفة لحم الخنزير حار والخضر كيشي جاهز في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق وهو بالتأكيد عظيم خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. أنها تعمل بشكل جيد كوجبة الصباح بأسعار معقولة جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل جاك الجبن ، ولحم الخنزير ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كيشي مع الخضر, كيشي الخضر والجوز، و ربيع الخضر كيشي.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 400 فهرنهايت ، رش طبق فطيرة زجاجي 9 بوصات برفق باستخدام رذاذ الطهي. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى لحم الخنزير في الزيت لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا. ضجة في الخضر والبصل. يطهى لمدة 5 دقائق حتى ينضج البصل ويتبخر السائل. ملعقة نصف الخليط في لوحة فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرالخضر
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
يرش 3/4 كوب من الجبن. كرر الطبقات.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
3
في وعاء متوسط ، يقلب الحليب والبيض ومزيج البيسكويكمزيج سريع مع شوكة أو خفقت حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
البيضالبيض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
صب على الخضر والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الخضرالخضر
5
خبز 25 إلى 35 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
6
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.