صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

لحم البقر مكتنزة ' ن ' الطماطم الفلفل الحار

لحم البقر مكتنزة ' ن ' الطماطم الفلفل الحار
لحم البقر مكتنزة' ن ' الطماطم الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.11 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك معجون الطماطم والفلفل والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول الفلفل الحار لحم البقر مكتنزة, الفلفل الحار لحم البقر مكتنزة، و الفلفل الحار لحم البقر مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى اللحم البقري في فرن هولندي على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر إلى قطع كبيرة ، لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديا. (لا تقلب اللحم البقري إلى فتات.)
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
يصفى ويعيد اللحم البقري إلى الفرن الهولندي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
3
يقلب كل من علب الطماطم مكعبات والقادم 7 المكونات في لحم البقر احمر; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة, كشف, التحريك من حين لآخر, 1 ساعة. ضجة في الفاصوليا ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يقدم مع الطبقة المطلوبة.

المكونات

2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل الأخضر، الثوم، البهارات حسب الرغبةالبصل الأخضر، الثوم، البهارات حسب الرغبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر والبصلمكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر والبصل4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم مع الفلفل الحار الأخضر المعتدلمكعبات الطماطم مع الفلفل الحار الأخضر المعتدل1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2فصوص ثوم مضغوطةفصوص ثوم مضغوطة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جولة الأرضجولة الأرض6الروبيان والأوردةالإضافات: صلصة الشيبوتل الحارة ، جبنة الشيدر المبشورة ، البصل الأخضر المفروم ، صلصة الخضار الكريمية السريعةالإضافات: صلصة الشيبوتل الحارة ، جبنة الشيدر المبشورة ، البصل الأخضر المفروم ، صلصة الخضار الكريمية السريعة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الداكنة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الداكنة ، تشطف وتصفى4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الخفيفة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الخفيفة ، تشطف وتصفى33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم