صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

لحم البقر مكتنزة ' ن ' الطماطم الفلفل الحار

لحم البقر مكتنزة ' ن ' الطماطم الفلفل الحار
لحم البقر مكتنزة' ن ' الطماطم الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.11 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك معجون الطماطم والفلفل والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول الفلفل الحار لحم البقر مكتنزة, الفلفل الحار لحم البقر مكتنزة، و الفلفل الحار لحم البقر مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى اللحم البقري في فرن هولندي على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر إلى قطع كبيرة ، لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديا. (لا تقلب اللحم البقري إلى فتات.)
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
يصفى ويعيد اللحم البقري إلى الفرن الهولندي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
3
يقلب كل من علب الطماطم مكعبات والقادم 7 المكونات في لحم البقر احمر; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويترك على نار خفيفة, كشف, التحريك من حين لآخر, 1 ساعة. ضجة في الفاصوليا ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يقدم مع الطبقة المطلوبة.

المكونات

283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبصل الأخضر، الثوم، البهارات حسب الرغبةالبصل الأخضر، الثوم، البهارات حسب الرغبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر والبصلمكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر والبصل411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطم مع الفلفل الحار الأخضر المعتدلمكعبات الطماطم مع الفلفل الحار الأخضر المعتدل11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2فصوص ثوم مضغوطةفصوص ثوم مضغوطة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجولة الأرضجولة الأرض6الروبيان والأوردةالإضافات: صلصة الشيبوتل الحارة ، جبنة الشيدر المبشورة ، البصل الأخضر المفروم ، صلصة الخضار الكريمية السريعةالإضافات: صلصة الشيبوتل الحارة ، جبنة الشيدر المبشورة ، البصل الأخضر المفروم ، صلصة الخضار الكريمية السريعة425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا الداكنة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الداكنة ، تشطف وتصفى425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا الخفيفة ، تشطف وتصفىالفاصوليا الخفيفة ، تشطف وتصفى32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم