صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

لحم البقر بالزنجبيل والليمون المقلي

لحم البقر بالزنجبيل والليمون المقلي
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 3 وتكاليف Serving 1.91 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شريحة لحم الخاصرة والسكر والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الزنجبيل الجير لحم البقر المقلي, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة شريحة لحم; يطهى 4 دقائق أو حتى احمر, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
4
إزالة من الحرارة ؛ رذاذ بالتساوي مع خليط الزنجبيل والجير.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
الجيرالجير
5
يزين بالبصل وأوتاد الليمون إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
البصلالبصل