لحم البقر المتن مع صلصة الكمثرى والتوت البري
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المتن مع صلصة الكمثرى والتوت البري. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والبصل والكمثرى وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التوابل فطيرة اليقطين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المتن مع صلصة التوت البري والكمثرى, لحم الخنزير المتن مع صلصة الكمثرى المشمسة، و صلصة الكمثرى والتوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم والنبيذ في مقلاة حوالي 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج البصل ولكن ليس بنيا.
ضجة في الكمثرى والتوت البري والسكر البني والتوابل فطيرة اليقطين. يترك على نار خفيفة مكشوفا لمدة 10 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينفجر التوت البري.
توضع الصلصة في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
في نفس المقلاة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة لمدة 8 دقائق للحصول على نضج متوسط ، مع التقليب مرة واحدة.