صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

لحم البقر الخضار مقلاة خبز

لحم البقر الخضار مقلاة خبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة لحم البقر والخضروات. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 53 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على كريمة مكثفة من حساء الفطر ولحم البقر المفروم قليل الدهن والفطر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المبردة الهلال عشاء فات هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل التفاح هش الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر الخضار مقلاة خبز, جعل قبل الخضار ولحم الخنزير المقدد البيض خبز مقلاة، و مقلاة لحم البقر والخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
لحم بني في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يضاف الفطر والبصل ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق. أو حتى يتبخر السائل من الفطر مع التحريك من حين لآخر. ضجة في المكونات 3 القادمة ؛ جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
إضافة فيلفيتا.
المكونات سوف تحتاج
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
5
إزالة من الحرارة.
6
انبسط العجين الهلال ؛ منفصلة إلى 8 مثلثات. رتب فوق خليط اللحم ، مع تداخل نقاط مثلثات في المنتصف وجوانب قصيرة على طول حافة المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
خبز 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. قبل التقديم.