وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة25
المأكولاتأطباق منطقة البحر الأبيض المتوسطالوصفات الإيطاليةأوروبية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
كيش اللحم والبطاطس
سوفليه البرتقال المخبوز
بيتزا تاكو لذيذة للأطفال
بروشتا الكرز السويسري
بيتزا تاكو
معكرونة بريمافيرا
صلصة بيتزا منزلية الصنع
دجاج بارميزان بالميكروويف
بيتزا دجاج باربيكيو رائعة بشكل لا يصدق
بسكويت الليمون وبذور الخشخاش
وصفات ذات صلة
لحم الخنزير مع صلصة الخوخ بيكانتي
كيش اللحم والبطاطس
شوربة الفاصوليا البيضاء مع الإسكارول
كامارونيس ديابلوس (الجمبري الشيطاني)
مجلة

لازانيا خفيفة ولذيذة

لازانيا خفيفة ولذيذة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من وصفات البحر الأبيض المتوسط إلى مجموعتك، فقد تكون اللازانيا الخفيفة واللذيذة وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 193 سعرة حرارية و20 جرامًا من البروتين و6 جرامًا من الدهون. تخدم هذه الوصفة 15 شخصًا وتكلف 1.71 دولارًا لكل وجبة. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و45 دقيقة. توجه إلى المتجر واشتري الجبن وجبنة الموزاريلا ومعجون الطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع نسبة 67%، هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Delicious Lite Cheesecake (الطهي الخفيف)، وDelicious Yoplait Light Parfait لوقت الوجبات الخفيفة، وLight Chicken Enchilada Lasagna.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتغطية طبق الخبز مقاس 9 × 13 بوصة بملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
تُسخن الملعقتان الكبيرتان المتبقيتان من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة، ويُطهى البصل والثوم ويُقلبان حتى يصبح البصل شفافًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يُمزج الديك الرومي والفطر والريحان والأوريجانو والفلفل الأسود. يُطهى ويُحرَّك حتى يتحول لون الديك الرومي إلى اللون الوردي ويطلق الفطر السائل لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قم بتكسير لحم الديك الرومي إلى فتات أثناء طهيه. أضيفي الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم والسبانخ. يُطهى مع التحريك كثيرًا حتى تذبل أوراق السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبًا. أطفئ الموقد.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4
اخلطي الجبن القريش، وبياض البيض، والبقدونس، وجبنة البارميزان في وعاء حتى تمتزج المكونات جيدًا. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
ضعي 4 قطع من لازانيا في طبق الخبز المجهز، مع تداخلها إذا لزم الأمر، ثم اسكبي نصف خليط الديك الرومي فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
6
وزعي نصف شرائح الكوسة فوق صلصة اللحم، ثم ضعي فوقها نصف خليط الجبن القريش.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
نوزع نصف كمية جبنة الموزاريلا فوق طبقة الجبن القريش. كرر الطبقات، بدءًا من 4 نودلز أخرى، وصلصة اللحم المتبقية، وشرائح الكوسة، وخليط الجبن، وجبنة الموزاريلا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8
اخبزي اللازانيا في الفرن المسخن مسبقاً حتى تغلي الصلصة وتذوب الجبنة وتكتسب اللون البني، لمدة تتراوح من 45 دقيقة إلى ساعة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم

النبيذ الموصى به: شيانتي, مونتيبولسيانو, سانجيوفيز

تعتبر شيانتي ومونتيبولسيانو وسانجيوفيز من أفضل اختياراتي للازانيا. تمتزج اللازانيا جيدًا مع النبيذ الأحمر متوسط القوام ذي الحموضة الأعلى. تناسب كل من Sangiovese وMontepulciano وCianti الفاتورة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو Famille Vincent Cremant de Bourgogne. لديها 4 من أصل 5 نجوم وسعر الزجاجة حوالي 24 دولارًا.
فاميل فنسنت كريمانت دي بورغون
فاميل فنسنت كريمانت دي بورغون
من عنب شاردونيه، يجمع هذا العطر النضارة والجسم والنعومة. إن Cremant Brut جاف ويقدم فقاعات رائعة (1.5 مليون/30 دقيقة - لقد أحصناها ولكن لا يجب أن تصدقني في هذا!) ولمحات من الزهور على الأنف، هشة وفاكهية على الحنك. إنه كلاسيكي رائع لجميع المناسبات الاحتفالية.
القرع والبطاطس في المقلاة
لحم الخنزير مع صلصة الخوخ بيكانتي
كيش اللحم والبطاطس
شوربة الفاصوليا البيضاء مع الإسكارول
كامارونيس ديابلوس (الجمبري الشيطاني)
لفائف الباذنجان والكوسا
بيتزا معكرونة وجبن
سوفليه البرتقال المخبوز
كامارونيس ديابلوس (الجمبري الشيطاني)
شريحة لحم مع صلصة الشواء البلسميكية