لازانيا بريمافيرا
لازانيا بريمافيرا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 372 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والريحان والفلفل الحلو المحمص وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب الخالي من الدسم تبخرت هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الكراميل الكسترد كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي لازانيا بريمافيرا, لازانيا بريمافيرا، و تجميد الأمام لازانيا بريمافيرا.
تعليمات
نذوب المارجرين في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
يضاف الدقيق والملح ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك بمضرب. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 3 دقائق أو حتى سميكة قليلا, التحريك باستمرار.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن الكريمي حتى يذوب. توضع جانبا.
يمزج الريكوتا مع 1/4 كوب موزاريلا وريحان وبياض البيض في وعاء.
يمزج البروكلي والجزر والفلفل الحلو.
انتشار 1/4 كوب صلصة في الجزء السفلي من طبق الخبز 8 بوصة مربع المغلفة مع رذاذ الطبخ. رتب 2 نودلز فوق الصلصة. ملعقة نصف خليط الريكوتا على الشعرية. ملعقة 3/4 كوب صلصة على الخضار; أعلى مع 1/4 كوب بارميزان. ضعي فوقها 2 نودلز ، وخليط الريكوتا المتبقي ، والخضروات المتبقية ، و 1/4 كوب بارميزان ، و 2 نودلز ، مع الضغط بقوة. ملعقة صلصة المتبقية على الشعرية ، ونشر لتغطية. يغطى ويخبز على حرارة 450 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة وتصبح الصلصة شمبانيا. كشف ويرش مع 3/4 كوب موزاريلا; خبز إضافية 5 دقائق.