لازانيا الخضار الصيفية المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لازانيان الخضار الصيفية المشوية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 367 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الريحان وجبن جروي أوكر ونودلز اللازانيا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الصيف الخضار وعاء واحد لازانيا, لازانيا الخضار الصيفية وعاء واحد، و لا خبز الصيف لازانيا الخضار.
تعليمات
لتحضير الخضار المشوية ، ضعي الفليفلة الحلوة ، وجوانب الجلد لأسفل ، على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونه أسود.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وقطع إلى شرائح.
يوضع القرع والبصل على الشواية ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
لتحضير الطماطم نقية ، ضعي الطماطم في فرن هولندي كبير. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
ضع الطماطم في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. ارجع إلى المقلاة. ضجة في الفودكا; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1 1/2 ملعقة شاي ملح. (سيكون لديك 5 أكواب نقية.)
لتحضير الصلصة البيضاء ، يمزج الدقيق مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وجوزة الطيب في قدر متوسطة الحجم ؛ أضيفي الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب. يطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح سميكا (حوالي 7 دقائق) مع التحريك باستمرار. توضع جانبا.
أضف المعكرونة ؛ العودة إلى الغليان. يطهى المزيج بدون غطاء لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة مع التحريك من حين لآخر.
انتشار 1/3 كوب صلصة بيضاء في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. رتب 3 نودلز فوق الصلصة البيضاء ؛ أعلى مع ثلث الخضار المشوية ، 1/3 كوب ريحان ، 1/3 كوب صلصة بيضاء ، و 1/2 كوب طماطم نقية.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و 1/4 كوب جروير و 2 ملعقة طعام بارميزان. كرر الطبقات مرتين ، وتنتهي مع الشعرية.
انتشار المتبقية صلصة بيضاء, 1 1/2 كوب الطماطم النقي, غروير المتبقية, والبارميزان المتبقية على الشعرية.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 45 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا.
أخرجه من الفرن ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة.
ملاحظة: سيكون لديك 2 كوب من بقايا الطماطم نقية. تغطية ريفريديرات لمدة 1 أسبوع أو تجميد تصل إلى 3 أشهر.