صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة99
مجلة

لا يصدق خبز القرنبيط والقرنبيط كانيلوني

لا يصدق خبز القرنبيط والقرنبيط كانيلوني
لا يصدق خبز القرنبيط والقرنبيط كانيلوني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 6 والتكاليف $5.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 852 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. مزيج من أنابيب كانيلوني وملح البحر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل كانيلوني القرنبيط, الملفوف والقرنبيط كانيلوني، و بروكلي محمص لا يصدق.

تعليمات

1
هذا تطور على الطبق الإيطالي الكلاسيكي من أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والثوم-لقد أضفت القرنبيط وجعلته طبقا مخبوزا بالفرن. النكهات مذهلة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
أوريكتشيتأوريكتشيت
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يغلى قدر كبير من الماء المملح ويسقط في البروكلي والقرنبيط المفروم. يغلي لمدة 5 إلى 6 دقائق ، حتى ينضج ، ثم يصفى في مصفاة ، مع الاحتفاظ بماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
3
سخني قدرا كبيرا ، واسكبي بضع قطع جيدة من زيت الزيتون وأضيفي الثوم. تقلى لبضع ثوان ، ثم تضاف أوراق الزعتر والأنشوجة وزيت الأنشوجة والفلفل الحار وتستمر في القلي لبضع ثوان أخرى قبل إضافة البروكلي والقرنبيط المطبوخ مع حوالي 4 ملاعق كبيرة من ماء الطهي المحفوظ. قلب كل شيء معا ، وضع غطاء على المقلاة مع ترك فجوة صغيرة ، واطهيه ببطء لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التحريك بانتظام - لا يؤدي الإفراط في طهي الخضار إلى تكثيف نكهتها فحسب ، بل يمنحك الملمس الذي تحتاجه لهذه الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
قم بإزالة الغطاء لآخر 5 دقائق للسماح للرطوبة بالتبخر ، ثم استخدم هراسة البطاطس لسحق الخضار. ترفع القدر عن النار وتذوق الخضار وتتبل بعناية بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
انشر الخليط على صينية خبز لتبرد. في هذه الأثناء ، احصل على طبق خبز آخر أو مقلاة تحميص (الحجم المناسب لتركيب أنابيب كانيلوني بشكل مريح جنبا إلى جنب-أختبر ذلك عن طريق وضع الأنابيب في الطبق ، ثم أخرجها وضعها على جانب 1) وصب في صلصة الطماطم مع قليل من الملح وجرعة كبيرة من خل النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
كانيلونيكانيلوني
فلفل أربولفلفل أربول
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
6
الآن ، لعمل صلصة بيضاء سريعة وسهلة حقا ، اخلطي الكريمة الطازجة مع نصف جبن البارميزان ، ورش الملح والفلفل وقليل من ماء الطهي المحفوظ لتخفيفه.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كريم فريشكريم فريش
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
اسكب خليط البروكلي والقرنبيط المبرد في كيس شطيرة كبير واقطع الزاوية. تحريف الجزء العلوي من الحقيبة والضغط عليه لأنابيب ملء في أنابيب كانيلوني. (إذا كنت تفضل ذلك ، استخدم ملعقة صغيرة لدفع الخليط إلى الكانيلوني أو استخدم كيس الأنابيب.) املأ الأنابيب - لا تكن بخيلا! - وضعها في طبقة واحدة فوق الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
كانيلونيكانيلوني
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
8
ضعي أوراق الريحان فوق الكانيلوني واسكبي الصلصة البيضاء بملعقة متساوية فوقها. يتبل بالفلفل الأسود ويرش فوق البارميزان المتبقي ويمزق فوق الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كانيلونيكانيلوني
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
9
رشي عليها زيت الزيتون البكر الممتاز واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون وتغمر فوقها.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
10
تلبيس أوراق الجرجير بضغط من عصير الليمون وحوالي 3 أضعاف زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكرزيت الزيتون البكر
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
11
قدمي الكانيلوني مع الجرجير وبعض الخبز المقرمش الجيد.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
كانيلونيكانيلوني
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
12
"اتفاقنا مع منتجي" جيمي في المنزل " تسمح لنا فقط لجعل 2 وصفات لكل حلقة على شبكة الإنترنت. شبكة الغذاء تأسف للإزعاج لمشاهدينا و foodnetwork.com المستخدمون"

المكونات