صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

لا البطيخ ، آسف

لا البطيخ ، آسف
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? لا البطيخ ، آسف يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 727 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. وقد حاول 45 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من لحم البقر والماء ونودلز دانغميون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البطيخ فروز-البطيخ المجمد والورد-النبيذ, البطيخ والنعناع شجيرة مع البطيخ سبوم، و سلطة البطيخ مع صلصة البطيخ.

تعليمات

1
أثناء إعادة ترطيب الفطر والمعكرونة ، اخلطي المكونات للتوابل.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2
أضف 4 طن من التوابل إلى شرائح اللحم البقري واعجن لخلط النكهات. يقلب بسرعة على نار متوسطة عالية في مقلاة ساخنة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أخرجي اللحم من المقلاة بمجرد أن يتحول لونه إلى اللون البني ، وانقليه إلى وعاء كبير جدا واتركيه جانبا. طالما أن السوائل لا تحترق ، فلا داعي عموما لتنظيف المقلاة بين الاستخدامات.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم بقري قليل الدهن ومقطع إلى شرائح بطول حوالي 2 بوصة (جمده قليلا قبل التقطيع)لحم بقري قليل الدهن ومقطع إلى شرائح بطول حوالي 2 بوصة (جمده قليلا قبل التقطيع)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1جوليند كاروتجوليند كاروت6فطر أذن الخشب المجفف أو الطازجفطر أذن الخشب المجفف أو الطازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أوراق السبانخ المجمدة * ، مذابة ومصفاة (أو كمية مماثلة من سيجومتشي نامول)أوراق السبانخ المجمدة * ، مذابة ومصفاة (أو كمية مماثلة من سيجومتشي نامول)1(يمكن أن يكون أو المقشود)الثوم المفرومالثوم المفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6فطر شيتاكي مجفف أو طازجفطر شيتاكي مجفف أو طازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز دانغميون جاف (بطاطا حلوة أو مونج فول)نودلز دانغميون جاف (بطاطا حلوة أو مونج فول)2اختياري: الكمثرى الآسيوية أو الكورية هش ، جولياناختياري: الكمثرى الآسيوية أو الكورية هش ، جوليان1البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1(شتاء)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر3(شتاء)بذور العنب أو الزيت النباتيبذور العنب أو الزيت النباتي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1( باذنجان)البصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح