كينجفيش إنتشلادا
وصفة الانتشلادا كينجفيش جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد المعلقة بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جبن شيدر وزيت زيتون وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو صلب. حاول هيراماسا كينجفيش أوسوزوكوري, الانتشلادا فيرديس كون بافو (الأخضر شيلي تركيا الانتشلادا)، و الانتشلادا دي بولو (الانتشلادا الدجاج) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج مكعبات السمك مع الصلصة الإيطالية.
اتركه ينقع لمدة 30 دقيقة على الأقل. نعرات مكعبات السمك في الدقيق وتوضع جانبا.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). زيت خفيف مقلاة خبز 9 * 13 بوصة.
في مقلاة غير لاصقة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل الأخضر. يطهى ببطء مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية. يقلب في مكعبات السمك ويطهى حتى يصبح السمك طريا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في نصف السالسا وإزالة الخليط من الحرارة.
ملعقة خليط في الرقاق ، نشمر ووضع التماس أسفل في عموم الخبز المعدة. ملعقة السالسا المتبقية على الانتشلادا ويرش مع الجبن المبشور.
تخبز في فرن محمى لمدة 15 دقيقة.