كيلي عموم المقلية البلطي

قد يكون البلطي المقلي من كيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فتات الخبز الإيطالية المتبلة وزيت الزيتون والبلطي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. حاول محار كيلي المقلي, صحي ورقة عموم البلطي والخضار + وجبة-الإعدادية، و توم وكيلي الدجاج المقلي ستيك! لوصفات مماثلة.