كيشي الاسكواش الشتوي

كيشي الاسكواش الشتوي هو وصفة متوسطية تقدم 6. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الطبق الرئيسي لديه 249 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب البيض والزيت النباتي والجبن السويسري والفلفل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. فهو مثالي ل الشتاء. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من القرع الشتوي}, بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من القرع الشتوي}، و الاسكواش الشتوي هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.