كي ويست بيني
كي ويست بيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 48 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 922 سعرة حرارية. مزيج من الكريمة الثقيلة وزيتون كالاماتان والاسكالوب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. حاول 103 كعك السلطعون الغربي 103 غرب, المكاديميا مفتاح فطيرة الجير، و 3 1/2 بوصة مصغرة فطائر الجير الرئيسية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
يمزج الجمبري والاسكالوب والخرشوف والطماطم المجففة بالشمس ، ثم يطهى حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي. خففي الحرارة وقلبي الكريمة والبارميزان. إرم مع المعكرونة المطبوخة ، ويرش الزيتون على القمة.