كويك كوك او فين
كويك كوك او فين هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, مرق الدجاج أقل الصوديوم, الفطر كريميني, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوك أو ريسلينغ باستا, نصيحة سريعة: تجميد السلمون للوجبات السريعة، و سريعة وسهلة – حساء الطماطم محلية الصنع – لا يوجد شيء مثل الحساء الساخن الطازج لتناول عشاء سريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الدقيق والزعتر والملح في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ أضف الدجاج. ختم ويهز إلى معطف.
إزالة الدجاج من الكيس ، والتخلص من الدقيق الزائد.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يحمر ، مع التقليب بشكل متكرر.
يضاف الفطر والجزر ولحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في النبيذ والمرق ومعجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 9 دقائق. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.