صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

كويساديلا الفاصوليا السوداء النباتية

كويساديلا الفاصوليا السوداء النباتية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب كويساديلا الفاصوليا السوداء النباتية. حصة واحدة تحتوي على 349 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الكمون المطحون والملح ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا السوداء كويساديلاس, الفاصوليا السوداء كويساديلاس، و تركيا والفاصوليا السوداء كويساديلاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج الفاصوليا الشمالية الرائعة و 3/4 كوب طماطم والثوم في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة ؛ أضف الخميرة الغذائية والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح ورقائق الفلفل الأحمر واخلطها مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الشمالية العظمىالفاصوليا الشمالية العظمى
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
طماطمطماطم
الثومالثوم
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
نقل خليط الفول إلى وعاء. قلب الفاصوليا السوداء و 1/4 كوب طماطم في خليط الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع التورتيا في الزيت الساخن.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
زيت الطهيزيت الطهي
5
انتشار حوالي 1/4 كوب ملء على التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
انتشارانتشار
6
ضعي تورتيلا أخرى فوق الحشوة ؛ اطبخي حتى يتم تسخين الحشوة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
7
رش التورتيلا العلوية برذاذ الطهي وقلب الكيساديلا لطهي الجانب الثاني حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 3 إلى 5 دقائق. كرر مع الرقاق المتبقية وملء.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
التورتياالتورتيا

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. ساندهي سانفورد وبنديكت بينوت نوير مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 65 دولار لكل زجاجة.
ساندهي سانفورد وبنيديكت بينوت نوير
ساندهي سانفورد وبنيديكت بينوت نوير
يحتوي عام 2012 الفريد على طبقات من الكرز البري وعرق السوس والفلفل الأسود والقرفة. يظهر لنا اللون الأحمر الياقوتي الباهت والعفص الحريري مدى روعة هذا الموقع.