كويساديلا الفاصوليا السوداء النباتية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب كويساديلا الفاصوليا السوداء النباتية. حصة واحدة تحتوي على 349 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الكمون المطحون والملح ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا السوداء كويساديلاس, الفاصوليا السوداء كويساديلاس، و تركيا والفاصوليا السوداء كويساديلاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج الفاصوليا الشمالية الرائعة و 3/4 كوب طماطم والثوم في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة ؛ أضف الخميرة الغذائية والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح ورقائق الفلفل الأحمر واخلطها مرة أخرى.
نقل خليط الفول إلى وعاء. قلب الفاصوليا السوداء و 1/4 كوب طماطم في خليط الفاصوليا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
ضع التورتيا في الزيت الساخن.
انتشار حوالي 1/4 كوب ملء على التورتيا.
ضعي تورتيلا أخرى فوق الحشوة ؛ اطبخي حتى يتم تسخين الحشوة ، حوالي 10 دقائق.
رش التورتيلا العلوية برذاذ الطهي وقلب الكيساديلا لطهي الجانب الثاني حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 3 إلى 5 دقائق. كرر مع الرقاق المتبقية وملء.