كومبوت الفواكه المجففة
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون كومبوت الفاكهة المجففة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. إذا كان لديك الكمثرى والسكر والتوت البري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كومبوت الفواكه المجففة, كومبوت الفواكه المجففة، و كومبوت الفواكه المجففة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير الجمع بين كل من الفواكه المجففة وإضافة ما يكفي من الماء الساخن لتغطية بوصة واحدة. نقع لمدة 20 دقيقة.
في قدر يمزج الفاكهة مع السكر والليمون والبرتقال وعصير الليمون والماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تنضج الثمرة.
ارفعي المقلاة عن النار واتركي الكومبوت يبرد. سوف يحتفظ الكومبوت لمدة أسبوع إذا كان مغطى ومبردا.
قدمي الكومبوت في درجة حرارة الغرفة مع الآيس كريم.