صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

كولكانون

كولكانون
كولكانون يمكن أن يكون مجرد نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 377 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. إذا كان لديك بطاطس مطحونة وزبدة وكريمة مزدوجة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كولكانون, كولكانون، و كولكانون.

تعليمات

1
اسلقي البطاطس لمدة 20 دقيقة ، مع إضافة الجزر لآخر 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يصفى الجزر ويسكب بالملعقة ثم يهرس البطاطس بالكريمة والزبدة. يقلى الجزر واللفت والثوم في الزيت لمدة 10 دقائق ؛ إضافة الملفوف لمدة 2 دقيقة النهائية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفتاللفت
سكرابل طازجسكرابل طازج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
تخلط مع الهريس في طبق فرن وتتبل. يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم.
4
للتقديم ، اشوي لمدة 5-10 دقائق أو ، إذا تم تحضيرها مسبقا ، اخبزيها على مروحة 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية/غاز 6 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
رقائق الخضاررقائق الخضار