كوسة-فطر " لينجويني
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي وكيتون? يمكن أن يكون "لينجويني" كوسة الفطر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. مزيج من الثوم المعمر والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر لينجويني, فطر لينجويني، و كوسة لينجويني لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع ينبع من الفطر ، وإذا رغبت في ذلك ، احتياطي لاستخدام آخر.
قطع قبعات الفطر إلى شرائح رقيقة.
خفقت معا زيت الزيتون والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير. ضجة في الفطر ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، قطعي الكوسة بالطول إلى شرائح بسماكة 1/8 إلى 1/4 بوصة. كومة 2 أو 3 شرائح على لوح التقطيع ، وقطع بالطول إلى شرائح رقيقة (على غرار ينجويني). كرر مع الكوسة المتبقية.
قلبي الكوسة في خليط زيت الزيتون.
اتركيه لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. أضعاف في الثوم المعمر والريحان.
نقل إلى طبق التقديم ؛ يرش مع البقان والجبن.
* 1/2 (8 أوقية.) يمكن استبدال الفطر زر الحزمة.