صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

كورما دجاج خفيف

كورما دجاج خفيف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كورمان الدجاج الخفيف. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. هذه الوصفة يحبها 180 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت نباتي وبصل ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول كورما دجاج خفيف, كورما الخضار ، وكيفية جعل كورما الخضار، و كورما الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الزنجبيل والثوم والبصل في مقلاة كبيرةمع النفط حتى خففت. نصيحة في الدجاج وطهي حتى البني طفيفة ، حوالي 5 دقائق ، ثم إضافة في غارام ماسالا ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
2
يسكب فوق المرق ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائقحتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
مزيج معافريز فروماج واللوز المطحون. انزععموم قبالة الحرارة ويقلب في فروماجي فريسميكتيور.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة وشرائح لوز محمصةكريمة مخفوقة وشرائح لوز محمصة
4
يرش على شرائح اللوز ، مقبلمع الكزبرة ويقدم مع الأرز المسلوق ، شاباتيسور خبز نان عادي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
ناننان
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

غرونر فيلتلينر ، ريسلينغ ، و تألق روز-هي خيارات كبيرة للهندي. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو هوفر جرونر فيلتلاينر (1 لتر). لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
من التربة اللوس الكثيفة من وينفيرتيل النمسا ، المعبأة في زجاجات تحت غطاء تاج مريحة (لا أدوات الهوى اللازمة) وحجم ما يكفي ل 2 أشخاص.