صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعكة القرفة مينيس

كعكة القرفة مينيس
القرفة كعكة الثياب قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 144 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير التفاح والسكر البني وعجين البيتزا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التفاح والقرفة دونات الثياب, ماك ان تشيز ميني، و تشيز برجر الثياب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع عجينة البيتزا إلى 8 قطع متساوية ، وتجميد بقايا الطعام لاستخدامها في المستقبل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمانزيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمان
2
ضع 1/8 قطعة على سطح مرشوش بالدقيق. باستخدام شوبك مطحون أو الزجاج مطحون, طرح إلى مستطيل طويل: حول 6 " - س طويلة 2 بوصة واسعة; توضع جانبا. في وعاء صغير ، اخفقي 2 ملعقة صغيرة من السكر البني مع القليل من عصير التفاح ، لذلك فهو يشكل عجينة قابلة للدهن (أقل رطوبة هو الأفضل).
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
نكهة القيقب حسب الذوقنكهة القيقب حسب الذوق
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
انتشر على العجين ، ثم يرش بسخاء مع القرفة المطحونة ورش آخر من السكر.
المكونات سوف تحتاج
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4
نشمر العجين مثل كيس النوم وشريحة في الكعك مصغرة - 6 ل
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
5
ضعي كل ميني في كوب مافن واخبزيه لمدة 10-15 دقيقة عند درجة حرارة 350 فهرنهايت حتى ينفخ قليلا ويصبح صلبا عند اللمس. (عادة ما يبدو الجانب السفلي المواجه لكأس الكعك هو الأجمل).  للحصول على كريمة التزيين ، اخفقي القليل من السكر البودرة مع القليل من الحليب غير الألبان ، مع إضافة المزيد من السوائل حسب الضرورة لتشكيل طبقة زجاجية.
المكونات سوف تحتاج
إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحإلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
رذاذ على رأس ومقبلات مع اندفاعة سريعة من القرفة.ملاحظة الشيف: عادة ما أشتري عجينة بيتزا من القمح الكامل مصنوعة مسبقا من المتجر ، ولكن يمكنك أيضا صنعها بنفسك. هناك أيضا وصفة في هابي آكلة الأعشاب في الخارج. المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمانزيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد من ورق البرشمان
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
القمحالقمح
1
8 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
24دهون
4
60 جرام
5
الكربوهيدرات
6
30ز الألياف الغذائية غ السكر0. 90زبروتين0. 60ز