صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

كعكة الشوكولاته البنجر

كعكة الشوكولاته البنجر
هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط نشا الذرة والسكر والكاكاو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعكة بنجر الشوكولاتة مع كريمة الشوكولاتة والجبن, كعكة بنجر الشوكولاتة مع غاناش الشوكولاتة بالحليب، و كعكة الشوكولاته البنجر الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي القطع في قدر مع الماء لتغطيها وتغلي حتى تصبح طرية. (لقد سمعت أنه يمكنك شراء البنجر المعلب ، لذلك قد ترغب في تخطي هذه الخطوة–والأيدي الحمراء الناتجة–باستخدام البنجر المطبوخ مسبقا.) دع البنجر يبرد ، ثم صفيه ، واحتفظ بالماء الأحمر لغرض آخر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ضع البنجر المصفى في محضر الطعام مع 1/4 كوب ماء (صاف) ، وقم بمعالجته حتى يهرس. سخن الفرن إلى 325 درجة. قم بالزيت أو رش مقلاة(أواني) الطهي.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
وضع البنجر المهروس في قياس 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
أضف ما يكفي من صلصة التفاح للوصول إلى خط 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
5
أضف 2 ملاعق كبيرة من الماء وخلاصة الفانيليا وعصير التفاح إلى البنجر واخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
عصير التفاحعصير التفاح
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
6
تخلط المكونات الجافة معا ؛ ثم يضاف خليط البنجر ويقلب حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
اخبزيها لمدة 35-60 دقيقة ، حسب حجم المقلاة التي تستخدمينها: أكثر للمقالي الصغيرة والعميقة وأقل لمقلاة 9 * 13. (لقد استخدمت مقلاة 9 * 13 ، واستغرق الأمر 35 دقيقة.) اختبار عن طريق إدخال مسواك في المركز ؛ يتم ذلك عندما يخرج المسواك نظيفا. السماح لتبرد تماما قبل قطع وخدمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر