صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

كعك الفاصوليا السوداء

كعك الفاصوليا السوداء
كعك الفاصوليا السوداء يتطلب ما يقرب من 25 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 19 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 86 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 6 المشجعين. مزيج من الفلفل الحار والزيت النباتي والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك الفاصوليا السوداء, كعك الفاصوليا السوداء، و كعك الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا السوداء في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة, أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في الخلاط الكهربائي أو معالج الطعام ، قم بمعالجة الفاصوليا السوداء حتى تصبح ناعمة. ضجة في الكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
لف الخليط على شكل كرات ، مع السماح بـ 3 ملاعق كبيرة من الخليط لكل كرة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
4
ضع الكرات بين أوراق الشمع واضغط لأسفل على ورق الشمع لتشكيل جولات بسمك 1/8 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. تقلى الكعك 2 أو 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
في وعاء ، يمزج الزبادي والحليب والفلفل الحار (حسب الرغبة).
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
قدمي الصلصة فوق كعكات الفاصوليا السوداء الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات