كعك الشوفان والسبانخ مع صلصة الفجل

كعك الشوفان والسبانخ مع صلصة الفجل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفجل والجزر والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول كعك السمك مع صلصة الفجل الأخضر, كعك السلمون والسمك الأبيض مع صلصة الخيار الفجل، و كعك السلمون والسمك الأبيض مع صلصة الخيار الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الحليب. ضجة في الشوفان وإزالة من الحرارة. في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة والفجل الحار و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.

المكونات سوف تحتاج

كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

في مقلاة كبيرة غير لاصقة تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

نضيف الجزر والكاجو ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الجزر لمدة 5 دقائق أطول.

المكونات سوف تحتاج

الكاجو

دهن الخنزير الظهر

يرفع عن النار ويقلب في الشوفان.

المكونات سوف تحتاج

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

في وعاء ، اخلطي البقدونس والبيض و 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل وخليط الشوفان.

المكونات سوف تحتاج

1/4 كوب من دهن الخنزير

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في المقلاة على نار معتدلة. باستخدام مقياس 1/4 كوب ، مغرفة أكوام من خليط الشوفان في المقلاة وتتسطح مع ملعقة. تقلى على دفعات ، مع إضافة الزيت المتبقي حسب الحاجة ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. حافظ على الدفء في فرن 200 على ورقة خبز مبطنة بمناشف ورقية.

المكونات سوف تحتاج

1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

روبيان مقلي ومقشر

4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، قم بإذابة ملعقة كبيرة من الزبدة على نار خفيفة إلى حد ما.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

إضافة السبانخ والباقي 1/2 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل. يغطى ويطهى حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين

بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض

يقدم مع كعك الشوفان مع الصلصة على الجانب.

المكونات سوف تحتاج

أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

توصية النبيذ: يعتبر الكثيرون أن توكاي فريولانو هو أفضل نبيذ أبيض في إيطاليا. غني بشكل غير مألوف ، مع حموضة تستعد ، سوف توكاي أكثر من الوقوف في وجه السبانخ والفجل هنا.

المكونات سوف تحتاج

كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو

صدور الدراج إذا )