صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

كسكس-فلفل محشي بصلصة الريحان

كسكس-فلفل محشي بصلصة الريحان
الكسكس-الفلفل المحشو مع صلصة الريحان يتطلب تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 580 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. إذا كان لديك فلفل حلو وسكر وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكسكس والفلفل محشوة الفيتا, كسكس مغربي فلفل محشي، و كسكس جريمولاتا-فلفل محشي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
الحشوة: في قدر متوسطة الحجم ، يغلى مرق الدجاج والكمون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
ترفع المقلاة عن النار وتحرك في الكسكس. غطي المقلاة حتى يصبح الكسكس طريا ويتم امتصاص كل السائل ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
نضع الكسكس في وعاء كبير ونضيف الفاصوليا والكشمش والسبانخ والفيتا و 1/4 كوب زيت زيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يقلب حتى يتم الجمع بين جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الكشمشالكشمش
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
شريحة قمم قبالة الفلفل وإزالة جميع الأضلاع والبذور. إذا لزم الأمر ، قطع شريحة رقيقة جدا من القاعدة لمساعدة الفلفل على الوقوف. الاشياء الفلفل مع ملء ورذاذ قمم مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
7
ضع الفلفل في طبق خبز مربع 8 في 8 بوصة. املأ طبق الخبز بالماء الساخن مقاس 3/4 بوصة واخبزه حتى تصبح الحشوة ذهبية اللون ويتم طهي الفلفل بالكامل ، حوالي 55 إلى 60 دقيقة. طهاة
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
الصلصة: في الخلاط ، اخلطي الريحان والقشدة الطازجة وزيت الزيتون والماء والثوم وعصير الليمون والسكر والملح والفلفل. امزج حتى تصبح ناعمة. ضبط التوابل مع الملح والفلفل ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كريم فريشكريم فريش
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جويا سازونجويا سازون
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
9
أخرج الفلفل من الفرن ورتبه على أطباق التقديم. تسكب الصلصة حول الفلفل وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب معبأ أوراق السبانخ الصغيرة المفرومةكوب معبأ أوراق السبانخ الصغيرة المفرومة0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى إضافي ، حسب الحاجةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى إضافي ، حسب الحاجة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المعلبة الحمص ، تشطف وتصفىالفاصوليا المعلبة الحمص ، تشطف وتصفى1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير113فلفل هابينرو1/2 كوب (حول كريم فريش1/2 كوب (حول كريم فريش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش المجففالكشمش المجفف113فلفل هابينرو1/2 كوب جبن فيتا مفتت1/2 كوب جبن فيتا مفتت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب معبأ أوراق الريحان الطازجةكوب معبأ أوراق الريحان الطازجة1فص ثوم مفروم بشكل خشنفص ثوم مفروم بشكل خشن2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج2الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)فلفل برتقاليفلفل برتقالي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر0الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، بالإضافة إلى اضافية ، حسب الحاجةالملح ، بالإضافة إلى اضافية ، حسب الحاجة0الخضروات (مثل السبانخ)2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالماء الساخن ، حسب الحاجةالماء الساخن ، حسب الحاجة1( باذنجان)الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر