صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

كسكس حريصا

كسكس حريصا
وصفة الهريسة الكسكس يمكن أن يتم في حوالي 10 دقائق. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك مرق الخضار والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. كان 78 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة هي دجاج مع الهريسان والكسكس, لحم خنزير حريصا مع كسكس هربيد، و خروف حريصا ساخن مع الكسكس.

تعليمات

1
ضع الكسكس في وعاء عازل للحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
يضاف البصل الأخضر والنعناع والطماطم الكرزية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
البصل الأخضرالبصل الأخضر
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
يسكب فوق مرق الخضار الساخن الممزوج بالهريسة. ضجة وتغطي مع لوحة. يترك لمدة 5 دقائق ، ثم يسكب فوق زيت الزيتون وعصير الليمون ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حريصاحريصا