كرنب بروكسل المحمص مع الصبار والخردل الحار
قد تكون براعم بروكسل المحمصة مع الصبار والخردل الحار وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 90 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخردل حار ، براعم بروكسل والملح والفلفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عيد الميلاد سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول براعم بروكسل المحمصة بالأغاف مع طلاء الكاجو النباتي, كرنب بروكسل المحمص بالخردل مع لحم الخنزير المقدد، و كرنب بروكسل المحمص بالثوم مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
رشي زيت الزيتون على كرنب بروكسل في وعاء خلط كبير.
انشر البراعم على صينية خبز ؛ يتبل بالملح والفلفل.
مشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يسخن في المنتصف ، حوالي 15 دقيقة.
اخفقي رحيق الصبار والخردل الحار معا في وعاء خلط كبير حتى يصبح المزيج ناعما.
براعم مشوي حتى تصبح طرية ، حوالي 20 دقيقة أكثر.