صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

كرات اللحم النيص ميليندا

كرات اللحم النيص ميليندا
ميليندا النيص اللحم هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 906 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك البصل وملح الكرفس والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول كرات اللحم النيص ميليندا, كرات اللحم النيص، و كرات اللحم النيص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي اللحم المفروم والأرز و 1/2 كوب ماء والبصل والملح وملح الكرفس ومسحوق الثوم والفلفل الأسود في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ملح الكرفسملح الكرفس
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
البصلالبصل
المياهالمياه
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
لفة الخليط إلى 12 كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
لفةلفة
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وأضيفي كرات اللحم. اطبخي كرات اللحم مع التقليب من حين لآخر حتى تحمر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة.
5
صب صلصة الطماطم, 1 كوب ماء, وصلصة رسيستيرشاير في المقلاة; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تصبح كرات اللحم وردية اللون في المنتصف ويصبح الأرز طريا ، حوالي 45 دقيقة. أضيفي المزيد من الماء إذا أصبحت الصلصة جافة جدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
كرات اللحمكرات اللحم
صلصةصلصة
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات