صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كرابيز

كرابيز
كرابيز هو طبق جانبي يقدم 8. ل 1 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة يحبها 4 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من جولات الخبز ولحم السلطعون والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست ممتازة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كرابيز (بولا دين).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
في وعاء كبير ، يمزج السلطعون والجبن والمايونيز ومسحوق الثوم والزبدة والصلصة الحارة. يقسم الخليط بالتساوي على جولات الخبز وينتشر. يسجل كل جولة إلى أرباع ومكان على ورقة الخبز مدهون.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
تخبز حتى يتم تسخين الطبقة العلوية ويصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
5
قدميها ساخنة. هذه تجميد وتخزين جيدا لشركة قطرة في.

النبيذ الموصى به: شاردونيه, ريسلينغ, بينوت غريجيو

شاردونيه, ريسلينج, وبينوت جريجيو هي أفضل اختياراتي لسرطان البحر. طعم السلطعون المبرد رائع مع بينوت جريجيو. يمكن مطابقة السلطعون الدافئ (خاصة مع الزبدة) مع زبداني شاردونيه أو ريسلينج فاكهي هش. ميريفال كارنيروس شاردونيه مع تصنيف 4.4 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
ميريفال كارنيروس شاردونيه
ميريفال كارنيروس شاردونيه
لدينا 2007 كارنيروس شاردونيه تتركز ومكثفة في الاسلوب. عبير البندق والفواكه الاستوائية والتفاح الناضج مؤطر بالمعادن الهشة والبلوط اللذيذ الحلو. النبيذ غني ودسم مع الانتهاء من العالقة. الاقتران المفضل لدينا هو الكركند المتشقق مع الزبدة المسحوبة والليمون الطازج.