كباب السمك
كباب السمك هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 15 حصص. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وكرفيل وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كباب السمك مع الخضار, سمك مشوي وكباب ليمون، و أسياخ السمك المغربي / الكباب.
تعليمات
قطع السمك إلى مكعبات 1 1/2 بوصة. بسكين حاد أو مقشرة خضروات ، قم بإزالة شرائح التقشير من اثنين من الليمون ، تاركا اللب الأبيض خلفه.
نقطع الليمونتين الأخريين إلى أسافين للتقديم ونتركهما جانبا.
البديل خيوط مكعبات السمك وقطع من قشر الليمون على كل سيخ. رتب على طبق ورشي زيت الزيتون والملح والفلفل بحرية.
أشعل شواية فحم واترك الفحم يحترق حتى يغطى بالرماد الرمادي أو سخني شواية غاز إلى متوسطة. يطهى الكباب مع التقليب بشكل متكرر لمدة 10 دقائق.
يقدم مع شرائح الليمون والكرفيل الطازج أو البقدونس.