كالالو الحساء
كالالو الحساء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 حساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 186 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من القرع ، هابانيرو تشيلي ، زيت كانولان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة هي كالالو الحساء, كالالو، و حساء ترينيداد كالالو.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والثوم والزعتر وشيلي. حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة.
أضف المرق واليقطين ولحم الخنزير والبامية. جلب ليغلي; خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار, التحريك من حين لآخر, حول 10 الدقائق.
يضاف كالالو ؛ يطهى حتى يذبل ويترك طريا ، مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.