صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة76
مجلة

كاري الدجاج الصيني ليلي كوك

كاري الدجاج الصيني ليلي كوك
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون كاري الدجاج الصيني ليلي كوك وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 2077 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 143 جرام دهون. ل Serving 8.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من صدور الدجاج والفلفل الحار اللحمي المعتدل والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل جينجيروت يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الزنجبيل (وصفة خالية من الغلوتين*) كحلوى. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام الصيني. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 81%. حاول دجاج كاري صيني من أدرييل, طباخ بطيء دجاج كاري صيني، و الصين زنبق سلطة الدجاج لوصفات مماثلة.

المكونات

1لكل واحد.الدجاجالدجاج4001 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش4فلفل أحمر فاتح سمين ، مصنف ومفرومفلفل أحمر فاتح سمين ، مصنف ومفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق الذرةدقيق الذرة1قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا3قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات4فصوص ثوم مقطعة إلى شرائحفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح4سم قطعة جينجيروت ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقةسم قطعة جينجيروت ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة1لكل واحد.صلصةصلصة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنفطالنفط1البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة3البصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3قطع حلوى التوفي من هيث باردقيق عاديدقيق عادي3قطع حلوى التوفي من هيث بارطحين ذاتي الرفعطحين ذاتي الرفع2صدور دجاج منزوعة العظم ومقطعة إلى شرائحصدور دجاج منزوعة العظم ومقطعة إلى شرائح1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزيوت النباتية أو السمنالزيوت النباتية أو السمن1251 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون