صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

كابيرنيت-فول الصويا ثلاثي تلميح

كابيرنيت-فول الصويا ثلاثي تلميح
كابيرنيت الصويا ثلاثي تلميح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 355 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط كابيرنيت ساوفيجنون, زنجبيل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. حاول صلصة الصويا والسمسم, نودلز صلصة الصويا، و لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس من البلاستيك الغذاء (على الأقل 1 غال.) ، يمزج النبيذ والسكر وصلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
2
مع الجانب المسطح من السكين ، سحق الزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
أضف إلى خليط النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
مسح لحوم البقر بمنشفة رطبة ووضعها في كيس ، وختم ، ويهز لخلط. تعيين حقيبة في مقلاة والبرد ، وتحول في بعض الأحيان ، على الأقل 30 دقيقة أو ما يصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
ارفع لحم البقر من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
ضع اللحم على شواية فوق سرير صلب من الفحم المتوسط أو على شواية غاز على نار متوسطة (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية من 4 إلى 5 ثوان فقط). تغطية شواء الغاز. تحول لحوم البقر حسب الحاجة إلى البني بالتساوي ، ويطهى حتى ميزان الحرارة إدراجها في وسط سمكا جزء يسجل 125 ل نادرة ، 20 إلى 30 دقيقة مجموع ل 1 1/2 - إلى 2 بوصة سميكة قطعة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
انقل اللحم إلى لوح نحت ، واحفظه دافئا ، واتركه يرتاح من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8
في هذه الأثناء ، اسكب التتبيلة المحجوزة في مقلاة من 1 إلى 2 لتر. على نار عالية ، يغلي ماء مالح حتى ينخفض إلى حوالي 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، تجاهل الزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
تسكب صلصة التتبيلة في وعاء وتضاف العصائر التي استنزفت من اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
شريحة اللحم رقيقة عبر الحبوب ومرافقة مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة