صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

كابيرنيت-فول الصويا ثلاثي تلميح

كابيرنيت-فول الصويا ثلاثي تلميح
كابيرنيت الصويا ثلاثي تلميح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 355 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط كابيرنيت ساوفيجنون, زنجبيل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. حاول صلصة الصويا والسمسم, نودلز صلصة الصويا، و لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس من البلاستيك الغذاء (على الأقل 1 غال.) ، يمزج النبيذ والسكر وصلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
2
مع الجانب المسطح من السكين ، سحق الزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
أضف إلى خليط النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
مسح لحوم البقر بمنشفة رطبة ووضعها في كيس ، وختم ، ويهز لخلط. تعيين حقيبة في مقلاة والبرد ، وتحول في بعض الأحيان ، على الأقل 30 دقيقة أو ما يصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
ارفع لحم البقر من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
ضع اللحم على شواية فوق سرير صلب من الفحم المتوسط أو على شواية غاز على نار متوسطة (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية من 4 إلى 5 ثوان فقط). تغطية شواء الغاز. تحول لحوم البقر حسب الحاجة إلى البني بالتساوي ، ويطهى حتى ميزان الحرارة إدراجها في وسط سمكا جزء يسجل 125 ل نادرة ، 20 إلى 30 دقيقة مجموع ل 1 1/2 - إلى 2 بوصة سميكة قطعة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
انقل اللحم إلى لوح نحت ، واحفظه دافئا ، واتركه يرتاح من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
8
في هذه الأثناء ، اسكب التتبيلة المحجوزة في مقلاة من 1 إلى 2 لتر. على نار عالية ، يغلي ماء مالح حتى ينخفض إلى حوالي 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، تجاهل الزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
تسكب صلصة التتبيلة في وعاء وتضاف العصائر التي استنزفت من اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
شريحة اللحم رقيقة عبر الحبوب ومرافقة مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الماء للسماحالماء للسماح