قوارب الجوز

إذا كان لديك حول 1 ساعة و 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، قد تكون قوارب الجوز ممتازة خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك الفلفل والقرع والجوز والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل قوارب الجوز المحمصة محشوة بالنقانق والباستان المحمص والأرز, قوارب الباذنجان، و قوارب الكوسة.