صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قلوب رومين مع خبز محمص وخل الخردل الخشن

قلوب رومين مع خبز محمص وخل الخردل الخشن
رومين قلوب مع الخبز المحمص والخردل الخشن الخل يأخذ حوالي 8 دقائق من البداية إلى النهاية. هذه خالية من الغلوتين, منتجات الألبان مجانا, فودماب ودية, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 1 1.12 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 91 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك خل بلسمي ومرق خضروات وخبز محمص متبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل قلوب رومين مع صلصة ميسو الخردل, قلوب رومين مع صلصة الفلفل الأحمر، و قلوب رومين مشوية مع صلصة السيزر.

تعليمات

1
رتب الخس على طبق التقديم وأعلى مع الخبز المحمص. في وعاء صغير مع غطاء ، يمزج المرق والخل والزيت والخردل. ختم ويهز حتى المخلوطة. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخبز المحمصالخبز المحمص
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
يسكب الخل فوق الخس والخبز المحمص ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخبز المحمصالخبز المحمص
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع