صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع لحم الضأن المغربية مع الكسكس بيلاف

قطع لحم الضأن المغربية مع الكسكس بيلاف
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون قطع لحم الضأن المغربية مع بيلاف الكسكس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 203 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من البصل الأخضر والكزبرة المطحونة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 29 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. حاول قطع لحم غنم مغربية مع كسكس متبل, طباخ بطيء يخنة مغربية متبلة بالفواكه والجوز كسكس بيلاف # كامبلصلصات، و خروف مغربي مع الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الجمع بين الفلفل الحلو والمكونات 4 المقبلة في وعاء صغير. احتياطي 1 1/2 ملعقة شاي خليط التوابل ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
فرك 4 1/2 ملاعق صغيرة من خليط التوابل على جانبي شرائح لحم الضأن. ضعي شرائح لحم الضأن جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خروف فرمخروف فرم
زيت الزيتونزيت الزيتون
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
يمزج مرق الدجاج وعصير البرتقال والجزر ومزيج التوابل المحفوظ 1 1/2 ملعقة صغيرة في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج. ضجة في الكسكس والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عصير البرتقالعصير البرتقال
الكسكسالكسكس
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل. خليط زغب مع شوكة.
6
ضعي شرائح لحم الضأن على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي. اشوي 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
خروف فرمخروف فرم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
قدمي شرائح لحم الضأن مع الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
خروف فرمخروف فرم
الكسكسالكسكس

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس غير المطبوخالكسكس غير المطبوخ1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم11 رطل كوسة،5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كمون مطحونكمون مطحون113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح لحم الضأن المشذبةشرائح لحم الضأن المشذبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الفلفل الحلوالفلفل الحلو