قضبان الطاقة الطائر الطنان
قد تكون قضبان الطاقة الطائر الطنان مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 226 سعرة حرارية. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان والسكر البني القوي وملح الطعام وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل قضبان الطاقة, قضبان طاقة التاريخ الخام، و قضبان الطاقة الحبوب الكاملة.
تعليمات
اخلطي الشوفان غير المطبوخ والحبوب والجوز ورقائق الموز والأناناس وجوز الهند ونخالة الشوفان والملح في وعاء صغير. الميكروويف السكر البني والعسل وشراب الذرة وزيت الزيتون والفانيليا في وعاء كبير آمن الميكروويف في ارتفاع 1 دقيقة.
يسكب مزيج العسل الدافئ فوق خليط الشوفان مع التحريك حتى يغطى.
خفقت بياض البيض ، ويقلب في خليط الشوفان. اضغط في مقلاة مربعة 9 بوصة مبطنة بورق زبدة مدهون قليلا.
اخبزيها لمدة 50 دقيقة أو حتى تحمر. تبرد تماما في مقلاة على رف سلكي (حوالي 45 دقيقة).
ملاحظة: اختبرنا مع الألياف واحد للحبوب عالية الألياف.