صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

قرمزي الخضر

قرمزي الخضر
قرمزي الخضر هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 113 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الزيت النباتي وأوراق الخس في بوسطن والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أرز قرمزي, قرمزي جيفرسون، و قرمزي سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 8 الأولى في قدر صغير. جلب الخليط ليغلي على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار ؛ يغلي 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
صب الخليط من خلال مصفاة سلكية في وعاء صغير أو جرة ، والضغط على الخليط ضد الجانبين من مصفاة مع الجزء الخلفي من ملعقة ؛ تجاهل البذور واللب. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
صلصة الخلصلصة الخل
3
رتب أوراق الخس بالتساوي على 6 أطباق سلطة ؛ رتب أغصان الجرجير والأقسام البرتقالية بالتساوي على الخس.
المكونات سوف تحتاج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
4
رشي 1/4 كوب من خليط التوت فوق كل سلطة ؛ يرش بالتساوي مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون