صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

فيليه لحم بقري محمر مع صلصة الفلفل الأخضر

فيليه لحم بقري محمر مع صلصة الفلفل الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيليه اللحم البقري المقلي مع صلصة الفلفل الأخضر. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 208 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.85 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الكوشر والكراث ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فيليه الفلفل الأخضر من لحم البقر مع صلصة الخل الكمثرى, سمك فيليه مع الكشمش الأحمر-صلصة الفلفل الأخضر، و شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش شرائح اللحم بالفلفل الأسود والملح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ستيكستيك
الملحالملح
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة شرائح اللحم; طبخ 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
4
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة الكراث لعموم; سوت 30 ثواني. ضجة في النبيذ ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في مرق والفلفل الأخضر ؛ طهي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الكراثالكراث
مرقمرق
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج نشا الذرة مع 1 ملعقة صغيرة من الماء في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرفع عن النار ويضاف الزبدة مع التحريك حتى تذوب الزبدة. ملعقة صلصة بالتساوي على شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
ستيكستيك
صلصةصلصة

المعدات