صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

فيليه الباسا مع خضار الكاجون

فيليه الباسا مع خضار الكاجون
فيليه الباسا مع خضار الكاجون يتطلب حوالي 28 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل المطحون وتوابل الكاجون والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. وصفات مماثلة تشمل فيليه الباسا مع خضار الكاجون, فيليه لحم الخنزير الكاجون وصلصة البيرة، و لا يعلى عليه خبز الباسا.

تعليمات

1
شطف وتجفيف شرائح الباسا على منشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
2
يرش 1 ملعقة صغيرة من توابل الكاجون والملح والفلفل.رش كلا الجانبين مع رذاذ الخضار ، جانبا.رش مقلاة كبيرة غير لاصقة مع رذاذ الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
يضاف الفلفل الأخضر والبصل والقرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4
يرش بالملعقة الصغيرة الأخرى من توابل الكاجون ؛ يقلب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
5
أضيفي الطماطم المطهية ؛ ضعي غطاء على مقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.حرك الخضار حول حواف المقلاة وضع شرائح الباسا في المنتصف.ملعقة بعض الخضار والعصائر على الأسماك.استبدل الغطاء واتركه على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق حسب سمك السمك أو حتى يتقشر السمك بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مطهيةطماطم مطهية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
6
قدميها فوق الأرز أو مع البطاطس المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

الكاجون في القائمة? حاول الاقتران مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. ال فابليست ألبارينو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولار لكل زجاجة.
فابليست ألبارينو
فابليست ألبارينو
سوف ينشط الخوخ اللامع مع لمسة الليمون والليمون ، حيث يغلف الجريب فروت جميع حواسك. يضيف زهر العسل حنك منتصف دائري ، في حين أن الحموضة الساطعة تحافظ على ضوء النبيذ وتكمل الفوران ، مما يجعلها مثالية للاسترخاء وأنت تطفو أسفل النهر الكسول.