صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

فيلي تشيز ستيكس

فيلي تشيز ستيكس
فيلي تشيز ستيكس هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, الثوم المعبأة في زجاجات, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. حاول فيلي تشيز ستيكس, فيلي تشيز ستيكس، و فيلي تشيز ستيكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. خففي الحرارة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
ضجة في السكر, توابل, خل, ملح, والجبن; يطهى 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
يمزج اللحم البقري والمرق في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية والميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
يقسم خليط اللحم البقري بالتساوي بين الكعك ؛ أعلى كل مع خليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
6
فكرة القائمة لمدة 4 * شرائح الجبن فيلي * زهور البروكلي وصلصة الرانش
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
7
البقالة اللازمة تحقق من المواد الغذائية الأساسية: زيت الزيتون ، الثوم المفروم المعبأ في زجاجات ، السكر ، الأوريجانو المجفف ، خل النبيذ الأبيض ، الملح ، صلصة الرانش * 1 بصلة كبيرة * 1 فلفل أحمر صغير * 1 فلفل أخضر صغير * 4 أوقية. الجبن المطبوخ (اختبرنا مع فيلفيتا) * 3/4 رطل. شرائح رقيقة لحم البقر المشوي * 1 يمكن مرق لحم البقر أو 1 جرة مرق لحم البقر * 1 حزمة الكعك هوت دوج * 1 رطل. زهور البروكلي
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
شرائح لحم البقر المشويشرائح لحم البقر المشوي
ب السكرب السكر
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
500 جرام لحم بقري مفروم فاخر500 جرام لحم بقري مفروم فاخر
الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
كعكة هوت دوجكعكة هوت دوج
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)