فيتيلو توناتو فوندو
فيتيلو توناتو فوندو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 67 جرام دهون، وما مجموعه 760 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون, نبات الكبر, أوراق البقدونس, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل بيكاتو دي فيتيلو, الشوكولاته فوندو & سويسمار الحديد الزهر فوندو مجموعة الهبة، و فيتيلو توناتو برجر.
تعليمات
معدات خاصة: 8 (6 بوصة) أسياخ خشبية
في مقلاة صغيرة سخني 1/4 كوب زيت زيتون على نار متوسطة ، أضيفي الثوم واقليه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، أضيفي الكبر المفروم والبقدونس إلى المقلاة ، واخلطيهم جيدا وأزيليهم في وعاء صغير ليبرد. ضجة في 1/2 كوب زيت الزيتون.
وضع قطع لحم العجل وقطع في نصف بالطول لتحقيق 8 شرائح.
ضعي شرائح لحم العجل بشكل مسطح في طبق خبز غير تفاعلي وملعقة من مزيج الثوم المبرد فوقها.
اتركه ينقع لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
في الخلاط ، اخلطي جميع المكونات واخلطيها بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة ومستحلبة جيدا ، تحقق من التوابل وانقلها إلى وعاء تقديم صغير.
لف لحم العجل المتبل من طرف إلى طرف ثم ضع كل لفة في نهاية الأسياخ الخشبية.
سخني مقلاة شواء على نار عالية ، وأضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، سخنيها حتى تسخن ولكن لا تدخن.
أضيفي أسياخ لحم العجل إلى المقلاة واطهيها على نار عالية لمدة 3 دقائق على كل جانب.
ترفع إلى طبق التقديم. اخفض الحرارة على مقلاة الشواء إلى متوسطة وأضف النبيذ الأحمر ، وقلل بمقدار النصف وملعقة فوق أسياخ لحم العجل المطبوخة.
قدميها جنبا إلى جنب مع صلصة توناتو لغمس أسياخ لحم العجل.