فيتوتشيني مع الروبيان
فيتوتشيني مع الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 425 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.39 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفطر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان والفيتوتشيني, الروبيان فيتوتشيني، و الروبيان الحار والفيتوتشيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي.
سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والبصل والثوم مع التحريك حتى ينضج البصل لمدة 2 إلى 3 دقائق.
يمزج 1/4 كوب ماء مع النبيذ والريحان والمرق ونشا الذرة والأوريغانو في وعاء.
أضف الطماطم والروبيان إلى المقلاة. يطهى حتى يبدأ الروبيان بالتحول إلى اللون الوردي ، من 1 إلى 2 دقيقة. خفض الحرارة إلى منخفضة. ضجة في خليط النبيذ. يغطى ؛ ينضج حتى ينضج الجمبري ، 2 إلى 3 دقائق أكثر. ضجة في البقدونس والجبن والمعكرونة. قسم بين 4 أطباق ؛ تقدم على الفور.
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "